カウンセリングについて
～とにかく話を聴いてほしいあなたへ～
ここにたどり着いたあなたは、
いつも人の話を聴いてばかり、
自分の事は後回しにして
たくさんがんばってきた人では
ないでしょうか？
あまりにも我慢することが
普通になってしまうと、
もう、どうやって本音を言ったらいいのか
分からなくなってしまっているかも
しれません…。
そのくらい人に自分の気持ちを話すことの
ハードルが高くなってしまったあなたに、
「どんなあなたでも大丈夫」な
あたたかな場所を
ご用意してお待ちしています。
まずは、はじめの1歩として
カウンセリングを検討してみても
いいかもしれません…。
こころぽかぽかルームでは、
3つのカウンセリングのコースを
ご用意しています。
【カウンセリング3つのコース】
①まずは今の悩みを聴いてほしい方は
1回60分 の 単発コース
②継続して話をしていく中で考えを
整理したい方は
1回90分×6回 の 継続コース
③カサンドラ状態でつらい方は
カウンセリングからスタート
半年から1年 セラピー併用コース
＜面談24回保証＞
※当セラピストの楠木ひらりは、
自身がカサンドラ症候群を体験しています。
もし、ご家族との関係性の中で、
誰にもわかってもらえない苦しみを
抱えている方は、
同じ体験をしている人と話をすることで
突破口が見えてくることもあります。
どうぞ、ご相談くださいね。
①単発カウンセリングについて
「誰かに話したい」
「今の気持ちをただ、聴いてほしい」
そんなときのための
1回60分の単発カウンセリングです。
こころぽかぽかルームは、
無理に気持ちを切り替えたり、
前向きに頑張ろうとしなくても
大丈夫な場所です。
そのままのあなたでOK。
うまく言葉にできなくてもいい。
途中で涙が出て言葉にならなくても、
沈黙の時間があっても大丈夫です。
評価されず、否定されず、
「そう感じてきたんですね」と
そのままを受け止めてもらえる時間。
誰かのために頑張ってきたあなたが、
今日は「話す側」になっていい時間です。
「こんな風に思われたらどうしよう…」
と考えずに
そのままのあなたできてくださいね。
このような方に
＊とにかく今の気持ちを聴いてほしい
＊家族や友人には話しにくい悩みを聴いてほしい
＊アドバイスより共感してほしい
＊頭がぐるぐるするから話して整理したい
②継続カウンセリングについて
1回ではお話しきれない…。
とにかく今のお悩みを聴いてほしい方は
こちらへ。
こんがらがった糸をほどくように、
お話をしていく中で気づきが得られるように
共感的にお話をお聴きします。
段階的に日々のセルフケアなども取り入れながら、考え方の癖などにも気づけるようにサポートします。
※必要であれば、インナーチャイルドセラピーを組み合わせることも出来ます。
このような方に
＊1回のカウンセリングでは話しきれそうもないお悩みを聴いてほしい
＊お話していく中で自分の気持ちを整理したい
＊自分で答えを探したい
＊ジャーナリングなどで自分の感情がでてきている方
③カサンドラ専門カウンセリングについて
ずっと苦しかった、
わかってほしかったあなたへ。
共感的に今のお悩みをカウンセリングでお聴きし、あなたの心の状態をみて、インナーチャイルドセラピーを組み合わせていくコースになります。
まずは、あなたのこころが、あたたかくなる状態をめざします。
※次のステップとして
発達の特性からくるパートナーシップや親子関係のすれ違いも、あなたのお悩みに合わせてお話させていただくことができます。
（発達の特性の知識があることで、「誰のせいでもない」という視点と、「どう工夫して一緒にいるか」または「どう適正な距離をおくか」という視点を持つことができます。でも、これには順番がとても大切になってきます。まずは、自分を大切に、自分の気持ちがよくわかる、楽になる状態をめざしていきましょう。）
半年から1年の長期サポートをさせていただきます。
カサンドラ状態かにかかわらずお申し込みができます。
このような方に
＊パートナーや家族との関係に、深い孤独を感じている
＊自分の気持ちを分かってもらえない苦しさが続いている
＊我慢することがあたりまえになっている
＊「私がおかしいのかな？」と感じてしまう
＊安心して本音を話せる場所がほしい
カウンセリングとインナーチャイルドセラピーの併用について
こころぽかぽかルームではカウンセリングやインナーチャイルドセラピーを効果的に組み合わせる事ができます。
カウンセリングでは
今感じている現実のしんどさや、人間関係の中で起きていることを言葉にして整理していきます。
「こんな風に感じていたんだ」
「私はここがつらかったんだ」
そう気づくだけでも、心は少しずつ落ち着きを取り戻していきます。
否定されず、評価させず、
安心して話せる時間を大切にします。
インナーチャイルドセラピーでは
あなたの言語化できなかった思いを、セラピーの中で見つけていきます。
現在、日常の中であなたが無意識におこなっていることは、小さなころ信じてしまった信念によるものが大きいのです。
なぜ苦しい人間関係を受け入れ、
我慢を続けてしまうのか？
なぜ自分が悪いのではないか…と
自分を責めてしまうのか？
など…
大人のあなたが現在抱えているお悩みは、
「そうならないようにしよう！」と考えて
改善できるものではありません。
小さなころに身に着けた信念をみつけて
解放することで、インナーチャイルドが抱えている傷つきを癒し、統合することができます。
すると、あなたが本来持っている輝きを
取り戻すことができるのです。
あなたが自分の人生の中心に戻ってきます。
その時にはあなたは元気を取り戻した状態で
自分にベストな選択を、無理なく、
行うことができるようになるでしょう。
併用することで大切にしていること
カウンセリングでは、共感が足りていない状態が、少しでも緩和するようにお話を聴き、あなたのタイミングを見て、セラピーで癒しと統合を進めて行きます。
両方を効果的に組み合わせることで、
あなたが本来の自分に戻っていく
お手伝いをします。
＊今のあなたの心の状態に合わせてご提案
＊セルフケアできる状態を目標にご提案
ここまで読んでくださったあなたへ
つらさの感じ方は、人それぞれです。
「まだ大丈夫」と思っていても心や身体が
限界に近づいていることもあります。
もし今、
「このままでは苦しい」
「誰かに寄り添ってほしい」
そう感じていたら…。
あなたのペースで
あなたに合った形で
一緒に心を整えていきましょう。
こころぽかぽかルームで
お待ちしていますね。
カウンセリングのよくある質問（Q&A）
Q1．うまく話せるか不安です。
うまく話そうとしなくて大丈夫ですよ。
話がまとまらなくても、あっちこっちにとんでも、言葉が途中で止まってしまっても、「何がつらいのかわからない」ままでも大丈夫です。こころぽかぽかルームでは、今出てきた言葉をそのまま大切にします。
Q2．泣いてしまったら迷惑ではないですか？
まったく迷惑ではありませんよ。
私も全くといっていいほど人に甘えられない時期がありましたので、とてもよくわかります。
涙は心がほっと安心したサインでもあります。泣いても、泣かなくても、どんな反応も大切にしています。
安心してそのままでいてくださいね。
Ｑ3.アドバイスや答えをもらえますか?
あなたにとっての答えは、あなたの内側にあると思っています。
ですので、あなたがあなたらしく進んでいけるように、サポートさせていただきますね。
自分の中から、「こうしたい！」という感情が出てくるように、セルフケアの方法をアドバイスさせていただきます。
無理に前向きになることを進めたり、答えを押し付けるようなことはありませんのでご安心くださいね。
Q4.どんな相談をしてもいいですか？
もちろんです。
人間関係、家族、パートナー、自分のこと、言葉にしづらい気持ち…。
「こんなこと話していいのかな？」と思うことほど、大切なお話であることが多いです。
Q5.カウンセリング1回だけでも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。
単発でのご利用も、継続でのご相談もどちらも歓迎しています。
こころぽかぽかルームでは、無理なおすすめはしていません。
Ｑ6.話した内容が外に漏れることはありませんか？
守秘義務を大切にしています。
お話しいただいた内容は、本人の許可なく外に出ることはありません。安心してお話しください。
Ｑ７.カウンセリングを受けた後、どんな感じになりますか？
その方によってですが、少し心が軽くなる方が多いです。
すぐに変化は感じなくても、こころの中ではちゃんと動きが起きています。
カウンセリングを受けたら「話せた自分」をねぎらってあげてくださいね。
最後に…
カウンセリングは心が壊れてから行く場所ではありません。
「誰かに聞いてほしい」
そう思えた時がちょうどいいタイミングです。
こころぽかぽかルームは、
あなたが安心して心をゆるめられる場所でありたいと思っています。
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